Dormir Bien.

Según el estilo de vida que se lleve restamos o sumamos importancia al descansar como es debido. Cada persona necesita diferente tiempo para cargar baterías de nuevo, pero es cierto que muchos no descansan como es debido, sea ya porque el horario laboral no lo permite, cargas y tareas del hogar u otras razones. Dormir bien aporta muchos beneficios al cuerpo, en esta nota se enseña algunos de ellos. 

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1. Es la mejor mascarilla para la belleza, puesto que regenera las células al descansar.
2. Investigadores de la UNIVERSIDAD de CHICAGO, comprobaron que al  No dormir bien, se aumentan los niveles de Grelina(hormona) que hace sentir hambre y al comer para calmar este vació, el cuerpo almacena los alimentos en grasa.
3. Afrodisíaco natural; si se esta cansado es difícil que el libido aumente, pero si duermes bien, tendrás mucha energía para compartir con tu pareja.
4. Tener un buen desempeño en la actividad física y rendir como es debido.  
5. El cerebro necesita descansar de las largas jornadas. Con un buen descanso se fortalece la memoria y el proceso de la información.
6. Evita que aparezcan ojeras y bolsas.
7. El dormir bien también ayuda a tomar buenas decisiones pues la mente esta tranquila y fresca. 

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Muchas veces pasa que se llega a la cama y la mente empieza a recordar, imaginar situaciones, las cuales interfieren en el dormir. Aquí hay algunos TIPS para conciliar el sueño. 

• Según la necesidad contabilice el tiempo que necesita para descansar apropiadamente y escoja una hora para irse a la cama. Al despertar analice su estado si esta cansado o enérgico, según esto modifique las horas, hasta que obtenga un buen resultado. 
• Si va a descansar y no lo logra hacer con facilidad, no mire el reloj, este le hará sentir ansiedad. 
• Elimina distracciones. 
• Siempre tenga en cuenta los beneficios del dormir a tiempo y así motivarse a ir a la cama a tiempo.

                                                                            Mojo Garcia.