MITOS

1) Fajas elimina grasa

¡ FALSO!

Entrenar con fajas ayuda a eliminar agua (sudor 

en exceso) pero, esto no es indicativo de que 

el tejido adiposo (grasa corporal) se elimine.

2) Exceso de proteína para perder peso

¡NO!

Tu dieta debe contener todos los grupos de

 alimentos, tanto proteína, grasa y carbohidratos,

 para que tu cuerpo los aproveche y funcione 

adecuadamente.
.

3) Endurecer los abdominales ayudan a perder grasa 

¡FALSO!

Para eliminar la grasa abdominal, no hay como una

 buena sesión de ejercicio cardiovascular sin perder

 el aliento, si combinas ejercicio más una dieta 

adecuada, lograras eliminar grasa poco a poco, nada 

es de la noche a la mañana.

4) EL EJERCICIO DE FUERZA ENDURECE LA GRASA Y NO SE ELIMINA

¡NO!

Para perder peso tienes que ejercitarte de una manera adecuada, el ejercicio cardio-vascular es la mejor manera para eliminar la grasa, sin embargo, al combinar ejercicio cardiovascular con ejercicio de fuerza y resistencia la perdida de grasa es más rápido

5) COMER CARBOHIDRATOS POR LA TARDE NOCHE SUBE DE PESO

¡MENTIRA!

Lo importante de ingerir carbohidratos, es saber la cantidad de energía a ingerir en el total de tu dieta, para determinar la cantidad que te corresponde de estos en cada tiempo de comida. 

7) PARA PERDER PESO HAY QUE CERRAR LA BOCA. ¿DEJAR DE COMER?

¡NADA MÁS FALSO!

Si quieres bajar de peso, tienes que comer, muchas 

personas tienen la creencia que si dejan de comer, 

bajan de peso y eliminan grasa; si dejas de comer, 

8) TOMAR TERMOGÉNICOS TE ELIMINAN GRASA PERMANENTEMENTE Y TE SUPRIME EL APETITO

¡NO!

Utilizar o tomar algún producto en polvo, cápsula o pastilla con propiedades termogénicas y supresoras de apetito, te ayudaran a agilizar la perdida de grasa sobre todo si combinas estas, con ejercicio y dieta adecuada. 

9) BEBER MUCHA AGUA ELIMINA GRASA, SOBRE TODO DEL ABDOMEN

¡FALSO!

El beber agua en la medida adecuada tiene beneficios ya que mejora tu rendimiento físico, mejora tu digestión y evita que retengas líquidos. Pero el agua no “Quema calorías”. El beber agua en demasía puede ocasionar problemas severos a tu organismo, incluso puede poner en riesgo tu vida.

11) CALORIA ES CALORIA, ES DECIR, 

TODAS LAS CALORIAS SON IGUALES

¡FALSO, FALSO, FALSO!

Lo importante es la calidad del nutriente, no de cambiar caloría por caloría, olvídate de los mitos y acércate a los profesionales, si es que te gusta mantenerte en buena forma y con buena salud. 

MoJo Garcia